Hiện nay, các thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu ngày càng được ưa chuộng.
Nhưng đối với thực phẩm ngũ cốc yến mạch thì mẹ bầu có dùng được không và có an toàn cho thai kỳ không? Cùng Tôi Mua tìm hiểu mẹ bầu uống ngũ cốc có tốt không nhé!
NỘI DUNG BÀI VIẾT
Mẹ bầu uống ngũ cốc có tốt không?
Ngũ cốc được biết đến là một trong những thực phẩm dinh dưỡng có chứa sắt, axit folic có khả năng tái tạo hồng cầu, ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
Bên cạnh đó, ngũ cốc còn chứa chất xơ rất dồi dào, các mẹ bầu có thể sử dụng ngũ cốc để bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết trong quá trình mang thai.
Điều này được minh chứng trong một nghiên cứu được thực hiện tại Trung tâm y tế Thụy Điển.
Kết quả chỉ ra rằng nếu mẹ bầu nạp đủ 24g chất xơ hằng ngày sẽ hạn chế nguy cơ tiền sản giật. Ngoài ra, các mẹ cho con bú có thể dùng ngũ cốc để làm giảm cơn đói và lợi sữa.
Công dụng của ngũ cốc Lạc Lạc với mẹ bầu
– Giảm bớt các bệnh về tim mạch do có chứa nhiều chất chống oxy hóa như avenanthramides.
– Ngăn ngừa ung thư đường ruột và ung thư vú.
– Cung cấp nguồn dinh dưỡng vàng cho phụ nữ mang thai như chất sắt, chất xơ, axit folic,…
– Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
– Giúp làm lợi sữa đối với phụ nữ cho con bú.
Xem thêm: Ngũ cốc lạc lạc cho bà bầu có tốt không? chính hãng mua ở đâu?
Dinh dưỡng trong ngũ cốc Lạc Lạc cho mẹ bầu
Hàm lượng chất xơ: Phụ nữ mang thai cần được cung cấp 28 gam chất xơ mỗi ngày để phòng ngừa táo bón – một tình trạng rất hay gặp trong thai kỳ.
Hàm lượng axit folic: Đây là hợp chất có khả năng ngăn ngừa dị tất ống thần kinh ở thai nhi cũng như hạn chế nguy cơ sinh non, suy dinh dưỡng cho bé hoặc rối loạn tâm thần sau sinh.
Hàm lượng carbohydrate: Có khả năng cung cấp năng lượng cho mẹ bầu rất tốt
Giàu vitamin và khoáng chất: Chứa nhiều loại dưỡng chất phụ nữ mang thai cần trong suốt thai kỳ như canxi, vitamin B, sắt,…
Tránh tăng cân trong thai kỳ: Ngũ cốc giúp các mẹ no lâu, hạn chế thèm ăn vặt hoặc các món dễ gây tăng cân trong quá trình mang thai.
Tốt cho làn da: Thực phẩm này chứ một lượng tương đối cao vitamin E – hợp chất có thể hỗ trợ làn da mẹ bầu trở nên căng bóng, mịn màng, hạn chế tình trạng sần sùi, khô ráp ngón chân, ngón tay.
Bầu từ tháng thứ mấy thì dùng ngũ cốc Lạc Lạc
Ngũ cốc cho bà bầu là thực phẩm bổ sung có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe.
– Mẹ có thể bổ sung ngũ cốc Lạc Lạc cho bà bầu 3 tháng đầu, 3 tháng giữa, 3 tháng cuối của thai kỳ.
– Thời gian nên ăn, uống ngũ cốc tốt nhất là vào bữa sáng và bữa phụ.
Bữa sáng giúp tận dụng được hết các chất dinh dưỡng có trong ngũ cốc. Bữa phụ (ăn sau bữa ăn) giúp hấp thụ và tiêu hóa tốt các thức ăn của bữa ăn chính.
Vì ngũ cốc là thực phẩm dinh dưỡng lành tính có xuất xứ thiên nhiên nên mẹ bầu có thể sử dụng trong suốt thai kỳ của mình.
Điều này không những có lợi cho sức khỏe của mẹ mà còn giúp cho thai nhi phát triển tốt hơn.
Thời gian tốt nhất trong ngày để sử dụng ngũ cốc là vào bữa sáng, bữa phụ sau những bữa ăn chính từ khoảng 30 đến 60 phút.
Khi dạ dày trống rỗng sau một giấc ngủ dài thì việc nạp vào cơ thể một lượng ngũ cốc sẽ rất dễ được hấp thu.
Còn sử dụng vào bữa phụ thì ngũ cốc sẽ được dùng để chế biến thành các món ăn vặt dễ ăn cho mẹ.
ĐẶT MUA NGŨ CỐC LẠC LẠC CHÍNH HÃNG
Lời kết
Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, Ngũ cốc bầu lạc lạc cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Bột ngũ cốc Lạc Lạc là loại nguyên cám giàu chất xơ, protein và chất béo không bão hòa.
Chất xơ trong ngũ cốc Lạc Lạc giúp duy trì sự ổn định đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón trong thai kỳ.
Protein cung cấp các axit amin cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi.
Chất béo không bão hòa trong lạc lạc là những chất béo có lợi cho sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của thai nhi.
Ngoài ra, lạc lạc cũng chứa các khoáng chất quan trọng như magiê, kẽm, và vitamin E, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi và hệ thống miễn dịch của cả mẹ và bé.
Hi vọng với những thông tin được chia sẻ trong bài viết này, sẽ giúp mẹ có được câu trả lời chính xác cho câu hỏi ngũ cốc bầu Lạc Lạc uống từ tháng thứ mấy tốt nhất cho mẹ và bé!
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận phía dưới bài viết này để được hỗ trợ bạn nhé!
