Uống ngũ cốc bầu khi nào? Dùng tốt nhất vào tháng thứ mấy?

Trong suốt thời gian mang thai, chế độ dinh dưỡng hàng ngày trở thành mối quan tâm hàng đầu của hầu hết các mẹ.

Với đa dạng các loại thực phẩm chất lượng, thời gian qua ngũ cốc bầu đã được nhắc đến như một nguồn dinh dưỡng quan trọng.

Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là: “Uống ngũ cốc bầu khi nào và nên uống vào tháng thứ mấy?”

Trong bài viết này, các bạn hãy cùng Tôi Mua tìm hiểu về sự quan trọng của việc uống ngũ cốc trong thai kỳ, cũng như đánh giá xem sử dụng sản phẩm này vào tháng thứ mấy để mang lại lợi ích nhiều nhất cho sức khoẻ của cả mẹ và bé nhé!

Mẹ bầu uống ngũ cốc có tốt không?

Uống ngũ cốc thời gian mang thai là một lựa chọn tốt để bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Dưới đây là một số lý do tại sao mẹ bầu lại nên thêm loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình nhé!

– Cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi: Ngũ cốc chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng như axit folic, sắt, canxi, magiê, vitamin nhóm B và chất xơ.

Những dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ, hệ xương, hệ thần kinh và hệ tiêu hóa của thai nhi.

– Hỗ trợ sự phát triển não bộ: Axit folic là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất để giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi.

Đặc biệt, trong giai đoạn đầu của thai kỳ, việc cung cấp đủ axit folic có thể giảm nguy cơ các khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.

– Giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe cho mẹ bầu: Uống ngũ cốc giàu chất xơ có thể giúp giảm nguy cơ mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, bệnh tim và các vấn đề tiêu hóa như táo bón. Chất xơ cũng giúp duy trì mức đường huyết ổn định và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

– Hỗ trợ quá trình tăng cân: Trong suốt thai kỳ, một số mẹ bầu vì ốm nghén hoặc gặp các vấn đề về sức khoẻ mà cân nặng không tăng đạt chuẩn. Ngũ cốc chứa nhiều calo và dinh dưỡng, giúp bổ sung năng lượng cho mẹ và thai nhi.

– Dễ hấp thu và tiêu hóa: Ngũ cốc là một nguồn thực phẩm dễ hấp thu và tiêu hóa, giúp giảm nguy cơ buồn nôn và khó tiêu khi mang thai.

Tham khảo thêm: [REVIEW] Top 10 bột ngũ cốc cho bà bầu tốt nhất hiện nay (MỚI UPDATE)

Dinh dưỡng trong bột ngũ cốc dành cho mẹ bầu

Bột ngũ cốc nguyên cám là sản phẩm được làm hoàn toàn từ các loại hạt tự nhiên, chúng sẽ giúp mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng, cung cấp các chất cần thiết cho thai kỳ.

Dưới đây là một số giá trị dinh dưỡng phổ biến trong bột ngũ cốc dành cho mẹ bầu:

– Axit folic (folate): Các loại ngũ cốc rất giàu Axit folic (vitamin B9), đây là 1 dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Nó có vai trò giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.

– Sắt: Đây một khoáng chất quan trọng để sản xuất hồng cầu và giúp cung cấp oxi cho cơ thể.

Trong thai kỳ, nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng lên để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và giảm nguy cơ thiếu máu.

– Canxi: Canxi là một khoáng chất quan trọng để xây dựng xương và răng cho thai nhi. Nó cũng giúp duy trì sự cân bằng cation và anion trong cơ thể và hỗ trợ hoạt động của các cơ và dây chằng.

– Magiê: Loại khoáng chất này tham gia vào hàng trăm quá trình sinh hóa trong cơ thể, bao gồm cơ bắp, tim mạch, hệ tiêu hóa và hệ thần kinh. Nó cũng hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi trong cơ thể.

– Vitamin nhóm B: Nhóm các vitamin B, bao gồm B1, B2, B3, B6, B12, đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ hệ thần kinh và giúp duy trì sự phát triển và chức năng của cơ quan.

– Chất xơ: Chất xơ giúp duy trì tiêu hóa và hỗ trợ hoạt động đều đặn của đường ruột. Điều này có thể giảm nguy cơ mẹ bầu bị táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.

– Protein: Giúp cung cấp amino acid cần thiết cho sự phát triển và xây dựng các tế bào và cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả thai nhi.

– Vitamin D: Có thể mẹ đã biết, Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và phát triển xương khỏe mạnh cho mẹ bầu và thai nhi.

– Kali: Loại khoáng chất này rất phổ biến trong các loại hạt ngũ cốc, chúng rất cần thiết để duy trì cân bằng nước và điện giữa các tế bào trong cơ thể và hỗ trợ chức năng cơ bắp và tim mạch.

Uống ngũ cốc bầu khi nào? Dùng tốt nhất vào tháng thứ mấy?

Vì ngũ cốc là thực phẩm dinh dưỡng lành tính, được sản xuất từ các loại hạt tự nhiên nên mẹ bầu có thể sử dụng trong suốt thai kỳ của mình.

Điều này không những có lợi cho sức khỏe của mẹ mà còn giúp cho thai nhi phát triển một cách toàn diện hơn.

Thời gian tốt nhất trong ngày để sử dụng ngũ cốc là vào bữa sáng, bữa phụ sau những bữa ăn chính từ khoảng 30 đến 1 tiếng

Khi dạ dày trống rỗng sau một giấc ngủ dài thì việc bổ sung cho cơ thể 1 ly ngũ cốc thơm ngon sẽ rất dễ được hấp thu.

Còn sử dụng vào bữa phụ thì ngũ cốc sẽ được dùng để chế biến thành các món ăn vặt dễ ăn cho mẹ.

Lưu ý: Mẹ ưu tiên lựa chọn các sản phẩm bột ngũ cốc nguyên cám, không có đường, hương liệu và chất bảo quản để sử dụng sẽ tốt hơn cho sức khoẻ của cả mẹ và bé.

Bột ngũ cốc cho mẹ bầu loại nào tốt nhất tháng 9/2023

Bột ngũ cốc bầu Gold Mama 24 loại hạt của An Mộc Hương

Được làm từ 24 loại hạt dinh dưỡng cao cấp, cung cấp bữa ăn lành mạnh, dành cho mẹ bầu giúp thai nhi phát triển toàn diện, mẹ tăng cân đúng chuẩn, khoẻ đẹp suốt thai kỳ.

Ngũ cốc bầu Gold Mama – Công thức dinh dưỡng toàn diện từ 24 loại hạt với hệ dưỡng chất cân đối, bổ sung chất xơ tự nhiên giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, ngăn ngừa ốm vặt, nền tảng cho con phát triển khỏe mạnh.

Thành phần: Hạt óc chó vàng, óc chó đỏ, bột tảo xoắn Spirulina, hạt sachi, mắc ca, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều, hạt bí xanh, hạt chia úc, hạt hướng dương, hạt sen, diêm mạch, kiều mạch, yến mạch, hạt lanh, đậu gà, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu đen xanh lòng, đậu xanh hạt tiêu, hạt mè đen, gạo lứt, hạt kê, ngô nếp.

Giá bán tham khảo: 195.000 VNĐ/hộp 500gram

MUA HÀNG CHÍNH HÃNG TẠI SHOPEE

Bột ngũ cốc bầu Lạc Lạc thành phần 23 loại hạt 

Với mong muốn mang đến cho mẹ bầu và mẹ sau sinh có nguồn dinh dưỡng tốt, giúp con yêu khoẻ mạnh ngay từ trong bụng.

Do đó, ngũ cốc Lạc Lạc cũng là sản phẩm được nhiều mẹ lựa chọn trong thời gian gần đây.

Sản phẩm được làm từ những hạt ngũ cốc nguyên chất nên vô cùng an toàn.

Với thành phần từ 23 loại hạt tự nhiên được nhập khẩu chính hãng có thể kể đến như: óc chó, hạnh nhân, mắc ca, hồ đào, hạt lanh, diêm mạch, chia úc, hạt điều, hạt bí, ý dĩ, mè đen, gạo lứt, yến mạch, một số loại đậu…

CÔNG DỤNG

– Bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ và tăng tiết sữa cho mẹ sau sinh

– Duy trì cân nặng, giữ dáng, đẹp da

– Cung cấp các dướng chất cần thiết cho mẹ và bé giúp con yêu phát triển khoẻ mạnh trong suốt thai kỳ.

– Ngăn ngừa và kiểm soát tiểu đường thai kỳ, chống táo bón cho cả mẹ và bé.

ĐẶT MUA NGŨ CỐC LẠC LẠC CHÍNH HÃNG

Bột ngũ cốc bà bầu Pregnlife của Lolifood

Rất nhiều mẹ chia sẻ “Mình đã dùng rất nhiều thực phẩm bà bầu không hiệu quả, nhưng thử sang ngũ cốc Pregnlife thì hiệu quả rất nhanh”.

Tại sao lại vậy? Điều khác biệt ở đây là gì?

Sự khác biệt từ nguyên vật liệu: Hạt chia, hạnh nhân, óc chó là hàng nhập khẩu từ Úc, Mỹ với thành phần chứa hàm lượng các chất hiếm cao như omega, cabonhydrat, photpho, mangan, chất xơ…

Các loại hạt nguồn gốc trong nước được chọn lựa là đậu ta với đặc tính lành tính, hạt nhỏ (khác biệt hoàn toàn với các loại hạt đậu biến đổi gen, hạt to, giá rẻ hơn), chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và các thành phần có lợi cho sức khỏe.

Khác biệt từ tỷ lệ hạt: Không phải ngũ cốc nào cũng giống ngũ cốc nào, ngũ cốc Long Liên được làm theo tỉ lệ vàng đã được nghên cứu kỹ càng.

Quy trình sản xuất chuẩn mực, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, giữ được tất cả các chất dinh dưỡng, đặc biệt sản phẩm có mùi thơm rất đặc trưng của các họ nhà đậu.

ĐẶT MUA HÀNG CHÍNH HÃNG

Cách sử dụng ngũ cốc cho mẹ bầu

Tuy ngũ cốc chứa hàm lượng dinh dưỡng cao là vậy, nhưng nếu không sử dụng đúng cách thì ngũ cốc sẽ không phát huy được hết tác dụng của nó.

Các mẹ bầu có thể dùng ngũ cốc  kèmvới các sản phẩm khác như: Sữa tươi không đường, sữa chua, sữa lúa mạch, sữa hạt,…để gia tăng hương vị cũng như đa dạng khẩu phần nhé!

Nhiều mẹ thích ăn ngọt, nhưng cũng không nên thêm nhiều đường vào ngũ cốc để tránh tăng cân quá mức và duy trì mức đường huyết ổn định.

Tùy theo nhu cầu cơ thể mà mẹ nên sử dụng lượng ngũ cốc thích hợp cho khẩu phần ăn của mình.

Như mình đã phân tích ở trên, tốt nhất mẹ nên dùng vào các bữa phụ để bổ sung dinh dưỡng, đây sẽ là cách hiệu quả nhất để phát huy hết tác dụng của sản phẩm.

Lời kết

Ngũ cốc bầu là một nguồn dinh dưỡng đa dạng và giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng như axit folic, sắt, canxi, magiê và vitamin nhóm B.

Những dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, giúp xây dựng xương, não bộ và hệ thần kinh. Đặc biệt, axit folic giúp giảm nguy cơ các khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.

Việc uống ngũ cốc bầu không phải chỉ riêng vào một tháng thai kỳ cụ thể. Thay vào đó, việc tiêu thụ ngũ cốc bầu nên được tích cực từ khi bắt đầu mang thai và tiếp tục suốt quá trình thai kỳ.

Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân nhắc việc bổ sung ngũ cốc bầu vào khẩu phần hàng ngày sẽ giúp mẹ bầu đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết cho cả mình và thai nhi.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng việc chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ là một quá trình toàn diện, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, lối sống lành mạnh và tình yêu thương chăm sóc bản thân.

Bằng cách tập trung vào việc tiêu thụ ngũ cốc bầu và các nguồn dinh dưỡng khác, mẹ bầu có thể tạo nên nền tảng vững chắc cho sức khỏe của mình và thai nhi, và hòa nhập vào cuộc hành trình đáng quý này với niềm vui và hạnh phúc.